Strumenti di Supporto a Casa
In questa pagina troverai guide, strumenti e esercizi scaricabili gratuitamente in PDF per aiutarti a proseguire il tuo percorso psicoterapeutico anche a casa. Non si tratta di psicologia Fai-da-te, ricordati che è importante consultarti con noi per utilizzare in modo corretto i supporti digitali e svolgere gli esercizi.
Temometro delle Emozioni
Il Termometro delle Emozioni è uno strumento grafico e simbolico che funziona in modo simile a un termometro utilizzato per misurare la temperatura corporea, ma applicato alle emozioni. A partire da una singola emozione, come rabbia, tristezza, paura o gioia, permette di valutarne l’intensità su una scala da 1 a 10.
Scarica il temometro PDF e le Istruzioni.Bambini
4 - 12 anni
strumenti di valutazione
Come spiegare ansia e depressione ai bambini piccoli [Guida]
"Cosa mi salta in mente?" è una guida pensata per spiegare ai bambini della scuola primaria, dagli 8 anni in su e con l'accompagnamento di un adulto, i concetti di ansia e depressione in modo chiaro e scientificamente solido.
Il progetto, ideato da due psicologhe, nasce dall'esigenza di affrontare questi temi come fondamentali per comprendere il funzionamento umano. L'ansia e la tristezza vengono presentate non solo come esperienze comuni, ma anche con il loro valore adattativo, aiutando i bambini a riconoscerle e comprenderne l'intensità e la durata.
La narrazione parte dalle emozioni di base per poi introdurre il concetto di disturbo, facendo riferimento alle classificazioni diagnostiche, ma con un linguaggio accessibile. Il libro si conclude con un'immagine metaforica tratta dalla Mindfulness: le emozioni sono come onde che cambiano, un messaggio che invita all'accettazione senza imporre la ricerca forzata della felicità.
Bambini
8 - 12 anni
didattica per piccoli